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很多女性朋友都反映自己晚上睡觉后背总是流汗，有的时候睡醒之后睡衣都湿了，这种是一种不正常的流汗，一般都是盗汗。从中医角度讲，医生会认为盗汗是人体阴阳失调，我们可以通过食疗或者服用中药调节。下文介绍了盗汗病人的自我养护方法，有这方面困扰的人可以来看一看。
1盗汗大多是因为肾虚。
2建议：注意自我养护，主要有以下几点：
3在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
4在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养，如属阴虚，血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
5在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
6患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激.。
睡觉出汗的自我养护：
1、加强体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
2、在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些养阴清热的水果蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
3、调节居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些。
4、铺板、被褥、睡衣等，应经常拆洗晾晒，以保持干燥，防止受凉。并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。