氧自由基从造成到衰落的全过程便是电子转移的全过程。在性命管理体系中，电子器件的迁移是一种最基本的健身运动，而氧的得电子器件工作能力很强，因而，植物体内很多有机化学体现都和氧相关。专家发觉危害身体健康的氧自由基基本上都和这些特异性极强的含氧量物质相关，她们把与这种物质紧密结合的氧自由基称为特异性氧自由基。特异性氧自由基对身体的危害事实上是一种空气氧化全过程。因而，要减少氧自由基的危害，就需要从抗氧化性学起。
一、回绝吸烟
科研吸烟是现阶段造成更快及数最多氧自由基的方法，每吸一口烟会生产制造十万个以上之氧自由基，会造成全身的癌症，乃至加快癌症细胞生长。尤其是肺癌达到50倍以上的危险率，也有它会导致很多特殊病种，比如心血管疾病症及糖尿病，也有科学研究确认一手烟及二手烟损害是一样的。
二、降低烧菜的厨房油烟
我们中国人烧菜喜爱煎制炒炸，大部分家庭妇女烧菜是应用食用油。食用油是多元化不饱和脂肪，非常容易空气氧化变成氧自由基。也有尽量避免食油炸食材，因此以便您的身心健康，现代美式快餐厅及新中式自助餐厅店少去。
三、少服不需要治疗药物
一些治疗药物包含中药西药是有毒副作用的，比如抗生素，消炎痛剂，化疗药是会造成氧自由基的，不必轻信治疗药物能够得病看病，没病保身。生病时应当找医院看病，应当吃药才能够吃药，不能随意乱吃药。
四、防止化肥的环境污染
化肥会造成很多氧自由基。挑选蔬菜水果商品外型应不好看，乃至有虫咬过的农业产品，是较安全性及少化肥的。此外一种减少农残方式是将蔬菜水果放进电冰箱一至二超级天才用，那样能够减少百分之八十至九十之农残量，也有应常常清洗冰箱。
五、很多食用干净的水
身心健康的饮用水每天应食用干净水1200ml以上。中国台湾专家学者研究发现，台湾人人体中的重金属超标80%以上过多，最普遍有汞、铅、镉等重金属超标。因此我们更要留意饮用水身心健康，纯天然且检测达标的纯净水是非常好的挑选，食用弱碱性电解水也是非常好的挑选，目前的电解水机，大多数常有过滤装置，可将重金属超标及水里病菌等滤掉，矿物质水中带有很多的电子器件，呈负电位，这种不必要的电子器件可授予氧自由基，除去其特异性，从而降低胆固醇。瓶装各式各样饮品含各种各样添加剂是不太好的水份补充，纯粹的弱碱性电解水是最好是的水份补充物。