因为生活节奏比较快，所以人们在平时压力也是越来越大，而且再加上不注重合理饮食和作息习惯，从而导致身体处于亚健康的状态中。
而且进入夏季之后，很多人经常会呆在空调房里，而且还喜欢食用一些生冷刺激的食物，从而导致体内湿气过重的情况。
俗话说：湿气重，百病生，如果体内湿气过重的话，大量毒素垃圾无法及时排出，也会加重身体各项器官的负担，而且也会导致出现大肚腩的情况，对身体是非常不利的。
体内湿气重的表现：
早起没精神：对一些体内湿气过重的人群来说，在早上起床后，也会出现精神不振的现象，尽管是在前一晚睡眠比较充足，睡眠质量也是非常好，但是晨起依然没精神。
这主要是因为体内湿气过重所导致的，因为体内湿气重，大量毒素无法及时排出，加重身体各项排毒器官的负担，所以就会导致人们身体比较累，提不起精神。
大便沾马桶：相信很多人早上起床后，都有按时排便的好习惯，这样可以帮助人们排出体内的毒素，对身体有一定的好处。
但是很多人在平时排便的时候，却发现大便出现不成形，粘马桶的情况，其实出现这种现象，大多是由于体内湿气过重所导致的，所以在平时一定要做好祛湿的工作。
其实要想更好的去除湿气，也可以坚持喝一些枸杞泡水，枸杞是常见的一种药材，具有很高的养生价值，而且还具有很好的养肝明目的作用，对身体健康是非常有利的。
不仅如此，若将枸杞和以下这几种食材搭配在一起泡水喝的话，祛湿效果或许事半功倍，一起来看看吧。
枸杞和它“天仙配”，用来泡水喝，或能排出湿气，水桶腰悄悄变细
枸杞+红枣：红枣性温，具有很好的滋补效果，女性在月经期间，常吃一些红枣，可以起到补气血的作用，同时也可以补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生。
而将红枣和枸杞搭配在一起泡水喝，具有很好的祛湿效果，所以对一些体内湿气过重的女性来说，坚持喝一些红枣加枸杞泡水，有助于更好的补充气血，祛除湿气，让水桶腰悄悄变现。
枸杞+薏米说起薏米，相信多数人都听说过，薏米祛湿的作用，而且若将薏米和枸杞搭配在一起，祛湿效果也是非常强的。
可以起到利尿健脾、去湿气的效果，有助于更好的帮助女性祛除体内多余的湿气以及毒素，同时也可以起到很好的减肥效果，让你悄悄瘦出小蛮腰。