颈椎很痛怎么办

因为一天到晚的长坐，许多盆友的颈椎骨状况都并不是非常好。在累死累活的一天工作中以后，颈椎酸痛让很多人不舒服无比。那麼，如何缓解颈椎酸痛呢?造成颈椎病的原因有什么呢?颈部颈椎病该怎么办?下边，就要我们一起来瞧瞧吧!

颈椎疼该怎么办

1、正确的坐姿

要预防颈椎病的产生，最重要的是座姿要恰当，使颈肩膀释放压力，维持最舒服当然的姿态。把桌椅板凳高宽比调至与自身身高比例适合的最好情况，更关键的是腰部伸直，双肩包当然后展，双眼与桌面上的间距约为35公分。还应时常站立起来行走，活动一下颈肩膀，使颈肩膀的肌肉获得松驰。

2、锻练颈部

两手掌撑起来下脖，使力，上托或舒张压，坚持不懈10秒。双手交叉抱头，手向前压，头往后仰，会觉得脖子后面发热，坚持不懈10秒。两手抱头，手往左推，头往右拐，随后更替，10秒。

3、揉肩颈穴

颈部和肩部正中间的连接点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会觉得十分酸，针对防止和治疗颈椎病实际效果很好。

4、理治疗法

理治疗法是物理治疗方法的通称。其基本原理就是说运用大自然和人工服务的各种各样物理学系数，如声、光、电、热、磁等功效于身体，以做到医治和预防传染病的目地。电磁场頻率与身体自身的磁场能造成协调一致，不仅不容易造成身体自身电磁场的混乱，更关键的是能够推动身体微生物电能提高，促进身体经气运作，进而做到舒筋活血合理止疼的功效。

5、牵引带法

根据驱动力和反驱动力中间的互相均衡，使头颈部相对性固定不动于生理学曲线图情况，进而使颈椎骨曲线图歪斜的状况慢慢改变，但其功效有限。