我们都了解燕窝是一种十分有营养成分的食材，尤其是针对女性保养而言更是如此，燕窝的功效也非常多，对身体有很好的功效，依据许多古书的记述我们能够掌握到燕窝是一种难能可贵的上品，燕窝主要是金丝雀代谢的咽喉粘液在空气中凝结后建巢的关键原材料。
一、燕窝热量
燕窝并不是热量高的食物。据医学临床研究，燕窝带有水溶蛋白、碳水化合物化合物，营养元素等。燕窝的营养成份中带有56.7%~63.5%的蛋白，0.5%~0.7%的化学纤维，0.5%~1%的人体脂肪，20.1%~25.7%的碳水化合物化合物，0.5%~0.7%的余烬，湿冷度在10%上下。从上边的数据信息能够看得出，燕窝热量不高，其人体脂肪和碳水化合物化合物的成分都归属于劣等水准，特别是在人体脂肪的成分也是基本上沒有，而从下边的数据信息能够更形象化地看得出燕窝热量不太高的客观事实。
二、吃燕窝的好处
1.养阴润燥
营养成分十分高的燕窝是每个人都想要的上品，今日我们说起的第1个益处便是燕窝能够养阴润燥。许多吃过燕窝的人都了解，燕窝的口味香甜，丝滑细致，实际上它具有入润肺止咳的实际效果，尤其是针对因为肺虚造成的盗汗，支气管炎等病症的人而言，燕窝是一种难能可贵的上品，针对修复身心健康有很好的作用。
2.养血柔肝
燕窝的第2个功效能够归纳为4个字，即养血柔肝。燕窝也归属于一种较为大补的食材，和虫草一样，对人人体很好。关键能够痊愈因为胃虚产生的各种各样病症，例如恶心想吐，作呕等病症都能够减轻，因此很多人都花高价格来购到燕窝，使自身的人体越来越更为身心健康，是一种十分难能可贵的保健产品。
3.抵御病毒感染
很多人不清楚燕窝也具备抵御病毒感染的实际效果，由于历经调研能够发觉燕窝中有一种能够抑止病毒的成分，这类成份能够合理的抑止病毒攻击人体，针对一些人体身体素质较为弱的人而言，常常吃燕窝能够合理提升身体的免疫能力，进而避免各种病毒的侵入。