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来大姨妈期间一部分女士会出現肚子胀气，这个时候全部人怎么模样全是很难受，坐也不是，站也不是，针对生活起居的影响真的是挺大，这时许多女士要想了解怎么缓解。那麼来例假腹部胀气怎么办?以下关键给大伙儿详细介绍一些减轻方式。
1、卧床休息。女士来大姨妈期间会出現众多身体不舒服，普遍不适感为浑身乏力，肚胀等，尤其是一部分女士会出現肚子胀气，以便减轻这种病症一定要留意多歇息，需要保证的便是确保充足睡眠，另外还应当保证的便是防止长期的运动过量，那样有利于这一病症的减轻。
2、搞好人体防寒保暖。来例假肚子胀气是许多女士都是遭受的问题，出現以后以便减轻病症还应当高度重视人体防寒保暖，防寒保暖的方式有很多，强烈推荐方式为用力搓揉腹部或应用暖手袋敷热腹部，这种均是协助人体防寒保暖和减轻腹胀的方式。
3、食疗。有关例假肚子胀气这一问题调养的方式有很多，在其中能够应用的方式为合理饮食，强烈推荐饮食搭配许多，关键包含益母草颗粒香附汤、山楂果桂枝老红糖汤、韭汁老红糖饮、山楂酒、山楂果葵子老红糖汤等，此外还能够喝些乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、姜棕红红豆糖水等，除此之外女士日常饮食应当多吃一些湿热的食材，防止吃刺激的食材和发性食物。
4、适度锻练。针对女士来讲以便合理的减轻大姨妈期间肚子胀气的问题，还应当高度重视身体锻炼，训练方法为溜达、跑步或去健身会所做个健身运动，自然時间容许得话还能够适度的登山锻练等，这种均是有利于病症减轻。
来例假腹部胀气怎么办就给大伙儿详细介绍这种，保证这种以后有利于减轻肚子胀气的问题，自然减轻失效或者实际效果上微乎其微，建议适度吃些减轻的药品，实际哪些药品需要就诊在医师具体指导下开展，那样有利于大姨妈期间身心健康。