月经来4天没了正常吗

我们了解女人月经一般会持续5-7天，在这里段期内以内，女士应当留意自身的幼儿保健，不必让经期染在自身的衣服裤子，不然会导致非常尴尬的局势。一些女生月经持续的时间可能较为短，仅有3-4天上下，它是一切正常状况，要是没有别的的症状，能够安心日常生活。那么，女生月经来啦四天就没了，正常吗?留意什么事宜呢?

一、月经延迟几日算一切正常

医生和护士一般觉得，月经推迟一周上下都归属于一切正常状况。实际上，每一个人的经期状况不尽相同，临床医学上发觉月经推迟3-5天一般都没有什么问题，大部分跟精神要素、心态波动、自然环境改变等相关，而不关于怀孕或别的妇科病。一旦月经推迟超出10天，一切正常适龄女士则因最先考虑到怀孕的可能，清除怀孕之后再去妇科清除别的病症。

二、月经推迟如何调养

1、饮食搭配层面要留意营养成分均衡，除开蛋白一定量摄取外，人体脂肪及糖原应适当，另外需注意维生素E、D及矿物如铁钙的补充，在其中适度补充维生素E能够降低胆固醇，改善肤质延展性，延迟性激素委缩的过程，具有延缓衰老的功效，并可调整免疫功能，每天150—300mg就可以。

2、要适度提升健身运动，健身运动有益于推动基础代谢及血液循环系统，减缓人体器官衰退。健身运动应当量力而为坚持不懈，由浅入深，如跑步、溜达、广播操、太极均是较适合的健身运动。

3、确保充足睡眠，晚饭不适合太饱，夜里不做运动过量。

4、保持和睦的夫妻生活，可提高对日常生活的自信心，精神开心，清除无力感，减轻精神压力，并能提升人体免疫作用。

5、尽可能使你的日常生活有规律性。经常熬夜、过度劳累、日常生活不规律性都是造成月经推迟。给你的日常生活有规律性，你的经期可能便会恢复过来。

6、必要时去看医生。假如经期老是延迟，持续流血24小时后没有降低，并且出血大，或是月经少到没有，应立刻去看医生。