流产后便秘真痛苦，做好这些事情可避免！

便秘可发生在任何一个人身上，发生在任何一个年龄段，主要是和肠道功能盛衰有关。特别是在中老年人身上，便秘更是常见。而年轻人群中，以孕妇、产妇多见便秘症状。有些女性朋友做完流产手术后也会出现便秘，主要是和她们的流产后不注意饮食和休息有关。

女性流产后为何会便秘？

便秘会让大部分人很痛苦的，原本人流后人的体质就差，如果出现便秘就会让身体更加不好，因此一定要尽快治疗。需要做好术后护理工作。虽然说人流后不可吃生冷的食物，但水果还是可以吃的，只要不是冰箱里拿出就吃就可以了。同时还应大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

人流后便秘的解决方法

1、常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜，和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

2、另外，女性朋友们要了解，人流后需要吃一些营养的食物。多吃一些高纤维饮食，可多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

3、适量食用产气蔬菜，及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4、由于做完人流手术后，大部分女性的身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，而这些都是便秘的主要原因，因此，可增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

人流后女性的体质原本就会下降，因此在饮食上一定要注意，要以清淡为主，少吃，或避免食用，刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

总的来说人流后便秘，是因为术后卧床多的缘故，使肠蠕动减弱。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。