每天凌晨三点多醒来什么原因

这种情况属于典型的间歇性失眠的症状，失眠一般分为一般失眠、中度睡眠、和深度睡眠，造成睡眠原因有很多，比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等等，都会造成失眠的症状，另外睡前饮茶、咖啡、晚餐过饱，这些不良生活习惯也会造成失眠的情况发生。有这种情况不要过于担心，可以口服维生素B1和谷维素等药物来营养神经，注意养成良好的生物钟，平时应以清淡、富含蛋白质，维生素的食物为主，可以多进行一些体育锻炼，提高神经的自我调节能力，生活要有规律，定时上床。可以吃一些卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠。