椎间盘膨出睡觉姿势

腰椎间盘突出看似不起眼的一种疾病，危害性却非常大，如果不及时治疗可能会引发全身瘫痪等。专家表示，平时的睡觉姿势对于腰椎间盘的治疗也有不错的帮助，正常情况下患者应该采用仰卧或者侧卧的姿势，但是仰卧的时候最好在膝盖下面垫高一些，防止血液倒流等。

一、椎间盘膨出睡觉姿势

腰椎间盘突出患者睡眠最好采取仰卧和侧卧，腰椎间盘突出患者仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。

侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。腰椎间盘突出患者俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。

二、早期腰椎间盘膨出症状

1、腰部疼痛，腰部疼痛是大多数患者,最先表现出来的症状，发生率高达91%。不是每一个患者都会发生腰痛，部分患者只有腿痛而无腰痛症状，还有一些患者先出现腰痛症状，一段时间之后会出现腿痛，此时腰痛可自行减轻甚至消失，腰椎间盘突出患者,去医院就诊时仅诉腿痛，疼痛的性质为刺痛，常伴有腿脚麻木、酸胀的感觉。

2、腰痛伴坐骨神经痛，是腰椎间盘突出患者的主要症状，腰痛常局限于腰骶部附近，在腰椎4～5、腰椎5～骶椎1、或腰椎3～4棘,突间有局限性深压痛，并向患侧下肢放射，坐骨神经痛常为单侧，并沿患侧的,大腿后侧向下放射至小腿外侧、足跟部或足背外侧。

3、下肢放射痛，疼痛由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或者足背放射，在外伤、劳累及受寒之后比较容易发作，每次持续的时间约2-3周，症状可逐渐缓解，患者在发作时应该卧床休息，此时症状往往会有所减轻，从事重体力劳动，尤其是反复,弯腰活动的患者,发生腰腿疼痛几率比较高。缺乏锻炼的患者，腰背部肌力较差，偶尔弯腰抬重物或者腰部扭伤，容易诱发腰腿疼痛，咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都使腰腿疼痛症状加重。