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中国的中医有很多食疗的办法，而食疗对于治疗疾病确实也有着很大的作用，助痰生湿的食物可以帮助人们减少咳嗦与痰的产生，有的甚至可以治愈一些药物所不能治愈的疾病，那么助痰生湿的食物有哪些呢?
哪些食物容易助痰生湿:
助痰生湿的食物：红枣、花生、牛奶、芒果、巧克力、酒、螃蟹、虾、榴莲、韭菜以及肥肉、甜食、油煎炸食品等。
本证以咳嗽痰多质粘色白易咯为辨证要点。脾气亏虚，输布失常，水湿凝聚为痰，上渍于肺;或寒湿外袭肺脏使宣降失常，肺不布津，水液停聚而为痰湿，阻于肺间，肺气上逆，故咳嗽多痰，痰液粘腻色白易于咯出。舌淡苔白腻，脉滑，是为痰湿内阻之征。
痰湿体质者应注意健脾化湿，可用些山楂和陈皮煮水喝或用薏米煮粥调理。吃得越多，胃肠的负担越重，受到的伤害越重，痰生成得越多，所以临床上，常见到胖胖的孩子更容易咳嗽。吃得太多或经常吃高营养、高蛋白的油腻食物，也容易发生咳嗽。因为这类食物大多是容易“上火”的食物，同时也是生湿生痰的食物，孩子们爱吃的甜食或冷饮，也是生湿助痰的食物。
糖也是不能多吃的，糖是无时无刻不含在各种食物里面的，吃的东西一增多，胃肠的负担就会加重，影响了胃的消化，胃肠不能把这些饮食转化成营养，就会转化成痰浊。那么甜食吃多了就更是如此。换言之，甜食吃得越多，胃肠的负担越重，受到的伤害越重，痰生成得越多。