牛油果怎么做给宝宝吃

小宝宝来到4到6月的情况下，此刻能够慢慢的吃一点宝宝辅食了，这针对小孩的健康是有益处的，释迦果也是一种比较好的宝宝辅食，针对小孩的胃肠有调养的功效，具备协助小孩补充营养成分的实际效果，小孩在吃羊肉果的情况下，能够立即服用，还可以制成苹果酱来吃，还可以制成牛油果奶昔，营养成分作用都非常好。

释迦果如何做给孩子吃

01鲜吃释迦果

打横把带壳的释迦果割开两截，用汤勺勺来吃就可以，还可以把释迦果切一片，用叉子服用，是用哪种专用工具最关键还是看个人兴趣爱好。

02当苹果酱服用

将释迦果用勺子舀起，当苹果酱匀称擦抹在切片面包上，再再加草莓果酱或纯蜂蜜，细细地品味味儿很非常好哦。

03牛油果沙拉

作法和一般的水果沙拉相近，仅仅把食物换为了释迦果。把释迦果切割成1公分厚为的一小块，配上扁豆粒，玉米和自身喜爱的蔬菜水果粒(如烫好的西蓝花，丝瓜，西红柿等)，随后拌上色拉酱或千岛酱或番茄酱。

04牛油果奶昔

把释迦果再加适度牛乳或酸牛奶，再再加纯蜂蜜，放进搅拌器，拌和成减肥奶昔，还能够在拌和好的减肥奶昔上，再加适当的草莓苗粒或弥猴桃粒。

05释迦果新鲜虾沙律

选烂熟的释迦果，从正中间割开，除掉死核，把新鲜虾煮开去壳，放入释迦果内，再浇上放沙拉酱、白米醋、糖调的料汁。

06配白砂糖服用

挑一个熟软的释迦果，对半割开，取走蟠桃核，用小叉子或勺子将瓜瓤从皮上刮下磨碎，放进白糖一勺翻拌，立即用汤勺舀着吃。

07蘸芥末酱油

这一吃法较为合适用以都还没彻底完善的释迦果，取青绿色较生的释迦果一个，对半割开，取走蟠桃核，再一切二，用水果刀剥掉表皮，将瓜瓤切割成块状摆盘。提前准备美味鲜酱油一小碟，芥末酱少量，沾着吃就可以了。

释迦果的营养成分

释迦果瓜瓤营养丰富，每100克瓜瓤含人体脂肪23.49克，糖份5.6克，蛋白1.25克，化学纤维1.8克，灰份0.7克，维他命C8mg，是一种高能源新鲜水果，营养成分与鲜奶油非常，并含有各种维他命、矿物、身心健康人体脂肪和绿色植物化合物。果干含油率8%～29%，油是一种不油酯，没有刺激，酸值小，乳状液后能够长期储存。总会电脑上的上班族应多吃油梨：在其中含有的维生素D、E和B2，对双眼有利。

释迦果吃起来觉得油腻感，是由于其所含人体脂肪做到15.3g/100g，且为丰富多彩的多不饱和脂肪，即身体必不可少的油酸，能降低密度低蛋白胆固醇，减少患心脏病的风险性。

释迦果能够推动大脑神经的生长发育，多吃有利于增加免疫力和减缓脆化，而且增强记忆力，因而外国人还称作“brainfood”。

释迦果有利于保持心脏身心健康，生产制造红细胞，防止贫血。

释迦果有健胃消食清肠排毒的功效，并具备减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。