月子里头发掉的厉害

生过孩子的女性都知道，孕期总觉得头发比平时浓密，可在坐月子时就开始不停地掉头发，特别是对于那些原来头发就不多的人来说，真的很担心这样一直掉下去早晚会变成秃头。引起产后脱发的原因有很多，主要是与激素、压力等因素有关，对此不必感到恐慌，一般来说，产后半年到一年后，头发就会慢慢恢复生长周期的。

一、为什么产后头发会掉的特别厉害

1.激素

在孕期，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，宝宝出生后，体内激素水平很快就会下降到孕前的水平，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内大量脱落。

2.压力过大

生下宝宝后宝妈们往往面对更大的压力：宝宝哭闹不安、母乳量不够等等原因，都消耗着宝妈们的大量精力。如果这些问题不能及时有效地缓解，在精神因素的影响下，头发就会哗哗掉。

3.清洁方式不当

有些妈妈月子里不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。

4.营养缺乏等

产后脱发女性体内普遍缺乏铁、锌和铜。初为人母之后的忙碌混乱会影响妈妈们的睡眠，再加上喂奶熬夜劳累，营养的需要量又比平时高，所以头发在短时间内会大批脱落。

二、产后脱发怎么办

1、注意洗发频率以及方法

建议1-3天洗一次，洗发时要力度温和，使用不含硅油的洗发水。当然，如果脱发非常明显，暂时剪短头发度过这个尴尬的时期也不错哦。

2、吹风机低温挡

吹风机要放在低温挡，如用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。吹到七八成干的样子，然后等待在自然环境中晾干就好。

3、常梳头

常梳头和用手指指肚在头皮上进行按摩，可有助于头皮血液循环，从而加速新发的生长。

4、注意膳食均衡

据研究，有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可多吃一些含铁高的食物，例如猪肝，蛋黄，黑木耳，菠菜，猪血等等。另外，蔬菜和水果可以很好地补充维生素和矿物质，缓解产后脱发。

三、产后脱发的预防

新妈妈可从心情调节，美发护理、饮食平衡三方面去预防。不要害怕、焦虑、抑郁，以免形成恶性循环，导致精神性脱发;应当选用性质温、质量好的洗发水，定期清洁，水温不要过凉;经常用梳子梳头发，可促进血液循环，加速新头发生长。