现如今很多小孩子反感就餐，却更偏爱吃零食，我们都了解在也要长高的状况下，没有食欲光吃零食对身体很不大好。尤其是在是赶到11岁的青少年儿童阶段，身高和体重都变化快速，这一状况需要让小孩子的营养搭配确保多方位摄入，才会让小孩子更强的发肓。目前很多爸爸妈妈就想要知道11岁男孩身高与体重标准。
11岁男孩的身高一般是在140-149cm正中间，体重一般是在32-44kg正中间，小孩身高、体重接近标准，都是一切正常的。
11岁的男孩处于身体发肓的高峰期时间段，每一个小孩身体发肓的从早到晚不一样，有的小孩子11岁就早就进到青春期，会出现第二性征的发肓。小孩子在这里一年龄段一定要注意营养元素的供应，并且要保证充足的睡眠和一定的运动量，多给孩子吃一些带有蛋白质、维生素以及含铜、钙、铁多种多样的食物，营养搭配上一定要注意饮食搭配，无须偏食。
尽量减少玩手机和电脑的时间，晚上9:30左右入眠，保证充足的睡眠时间，白天理应多带孩子报考报名参加一些有氧运动减肥的户外活动游戏，增加抵抗力，促进身体的发肓。
有益于长高的运动
一般来讲，最有效的煅炼最新项目是跳跃、跑步、纵跳摸高、自由体操、打蓝球、打排球、游泳、跳蝇和引体等运动健身。跑步、跳跃、负重运动健身，重要能具备屈伸肌肉和十字韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体则可以拉申脊柱，使脊柱竭尽所能伸屈，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸屈脊柱、蹬夹腿的姿态以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
抗拉强度挺大的运动健身，如比赛或挺大净重量的动能训炼，每一次训炼的间隔时间理应长一点，而整体煅炼时间不宜过长，防止导致疲劳过度;抗拉强度小的最新项目，如慢步、跳蝇等，煅炼时间可相对提升，使肌肉、关节和骨骼得到充裕刺激。
需注意的是，个子还受内分泌的影响。因此，运动健身切勿过多，防止影响睡眠，扰乱内分泌。除此之外，提高营养元素全是使身体长高的关键因素，增强抵抗力的此外，尽量马上、一定量地补充建造骨骼的原料，纤维细胞和硫化物。