最佳答案
头皮屑是头发掉下来的角质层体细胞。通常情况下，角质层体细胞掉下来非常少、比较慢，不容易被显著地见到。假如吃过多油腻感食品，不常常健身运动，造成胃肠溶解植物油脂作用减少，造成头发植物油脂代谢过多就会造成头皮屑增加。头发的基础代谢失衡，人体内欠缺维他命B12、维他命F、维他命B6，也有可能是洗发液用多了或是没冲干净也会造成头皮屑增加。
防止方式：
防止吃油炸、油腻感、辣、乙醇及咖啡碱等食材，这种食材会刺激性头油及头发的产生。平常应多摄入碱性食品，如牛乳、蔬菜水果、新鲜水果、藻类等，防止进餐过多的酸性水果、煎炸食品和甜品。也要忌吃辛辣食物和辛辣食物，如朝天椒、芥末酱、葱、生蒜、酒、现磨咖啡和糖。
用温开水洗头发。水超温会刺激性头发植物油脂代谢，令头油大量；温度过冻令紧致毛孔，发内的污渍不可以清理掉，运用约20℃温开水清理。
应培养常常洗头的习惯性。勿将洗发液立即倒在头顶。由于未出泡的洗发液会对头发导致刺激性，故应倒在手上搓出泡再搽在秀发上。
勿用手指甲梳头发。用指肚轻轻地按摩头部，不仅可提升血液循环系统，还可降低头皮屑产生。
七日换一只洗发液。洗发液的清理对秀发仅仅暂时性，七日后头发会融入，会丧失清理实际效果，宜另外买两只洗发液更替应用。
喷涌胶等酸类用具会损害发质，刺激性皮肤，一样会加重头屑转化成。也要尽量减少染头发。由于染发膏会损害毛干，造成秀发破裂，还会刺激性头发体细胞，造成头皮屑增加。
早中晚梳头发一百下，有利于提高血液循环系统，降低脱发又可降低头屑。
可食一些含锌元素较多的食材。如：黑米，蚝，羊，牛，猪，红米note，鸡，意大利粉，奶，蛋。