腰椎间盘突出是一种极为常见的且危害性非常大的疾病，目前临床上的治疗方法有很多，其中电针治疗法的效果还不错，通过刺激穴位来疏通经络，缓解疼痛等，深受患者的欢迎;除此之外患者可以做一些保健操，比如燕子飞、仰卧起坐等都非常好，最后就是要学会放松自己，不要让肌肉太紧张。
一、电针治疗腰椎间盘突出有效吗?
电针治疗腰椎间盘突出时采用经验穴“腰突穴”，约在脊柱后正中线患侧旁开1.0寸、L4/L5节段夹脊穴与大肠俞之间，按压该穴绝大多数患者会出现明显的沿坐骨神经分布的放射痛。
穴位常规消毒后采用夹持进针法直刺，边进针边调整角度与深度，以获得明显得气感与“气至病所”。针刺后接G6805-Ⅱ型电麻仪，以所刺针柄为一电极，该穴旁开1cm处皮肤固定湿棉球作为另一电极，连续波型，电刺激脉冲宽约0.6ms,频率15Hz，起始电流0.5mA，每隔10分钟调高1次，以患者最大耐受为度。每次留针30分钟，隔日1次，每周治疗3次。
二、腰椎间盘突出保健操
第一种腰椎间盘突出的保健操关键在于放松身体紧张的肌肉群，可以拿一个泡沫或者是软布做成的滚轴，放在地上，斜着坐在上面，用手撑着地面，不停的用臀部挪动滚轴，一边滚动一边用力压滚轴。臀部按压后可以换个地方，按压滚动一下腰部，膝盖以及大小腿等部位。都可以有效减轻肌肉压力，缓解腰椎间盘突出的症状。
第二种腰椎间盘突出的保健操叫做燕子飞。采用俯卧的姿势，脸朝下，抬起头，然后模仿燕子起飞时候的状态，用力缓缓的把双腿往上抬起。这个时候双手一定要放在后背，紧紧握住，让腰部的肌肉收缩起来，用胸口和腹部支撑整个身体，这样坚持几分钟，每天做几次，可以很好提高腹部肌肉的活力。
第三种腰椎间盘突出的保健操是非常常见的仰卧起坐。为了符合腰椎间盘突出的治疗特点，我们需要进行仰卧起坐的改良。准备一把椅子，把双脚放在椅子上，然后人躺在地上，双手放在脖子后面，在不移动腿脚的要求下，进行仰卧起坐。每次做几个，每天早中晚各一次，可以有效恢复腰椎间盘突出对腰部的伤害。