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男性前列腺是男士特有的腺管，是男人生殖系统关键组织人体器官。中老年人男士患前列腺病的机率很大，在平常要搞好防止，要防止长坐，防止男性前列腺经常血肿、欠佳的刺激性。平常可多吃一些富含锌食物，这针对男性前列腺的健康是有益处的，我们来了解一下男性前列腺身心健康调理菜谱。
一、男性前列腺身心健康调理菜谱
1、利尿食物
病人需要多饮水，多补充水份，有利于小便。病人应当多补充利尿的食物，有利于排水管道，例如绿豆、东瓜、赤小豆等。病人能够把绿豆熬出粥，待到制冷后服用，可减轻尿涩痛的病症。
2、富含锌食物
病人需要多吃含有锌的肉类食品，例如鸡脯肉、银鱼、大青鱼、生猪肉、杜蛎、虾、蟹等。
3、含有维他命C的食材
维他命C具备让男性精子再一次活力四射的作用，因而病人需要多吃含有维他命C的食材，例如桔子、茭白等。
4、南瓜籽
南瓜籽对医治前列腺炎拥有一定的功效，南瓜籽能够为病人补充维他命C，具有耐老化的功效，另外还可以降低病人尿频尿急的频次。
二、前列腺炎吃什么水果好
病人多吃苹果，不但能具有防止前列腺炎的功效，并且能具有医治前列腺增生、增生的功效。甜瓜同西红柿一样，甜瓜也带有很多的番茄素。一片一英寸长的甜瓜带有的番茄素相当于四个西红柿。
鲜红提、削皮、核、捣碎后加适当温水食用。有清热解毒、生津止渴等作用。用新鮮弥猴桃、捣碎加温水、调均匀后饮服，能冶疗前列腺炎造成的小便涩痛。甘庶带有很多的维生素D和维他命C，而维生素D可以推动蛋白的生成，加快细胞分裂的速率和刺激性新的细胞生长。维他命C具有抗病性祛毒功效，可以提高机体的免疫能力，因此多吃甘蔗可以治疗前列腺炎。