7个月宝宝睡眠不好

宝宝在三个月的时候宝妈们基本上都回归到了工作岗位，一边要照顾孩子一边还要完成工作，这种情况的时候宝妈们会非常的辛苦。宝宝七个月大到时候晚上基本上都不会醒了，一觉睡到天亮让宝妈们非常省心，有一小部分宝妈反应自家7个月都宝宝晚上总是哭闹，那么7个月宝宝睡眠不好怎么办呢？

一、7个月宝宝睡眠不好怎么办

随着宝宝月龄的增加,母乳已经不能满足身体生长发育的需求,一般从四、五个月时就需要合理添加辅食了,还有注意膳食营养、合理搭配,养成良好的饮食习惯对宝宝生长发育非常重要。另外,7个月的宝宝一般每天睡眠时间在15个小时左右,白天每次睡2-2.5个小时,睡2-3次;夜间持续睡10个小时。

影响宝宝睡眠的原因如大小便、太冷或太热、衣服太紧、饥饿或者口渴、身体不舒服、缺钙等情况。妈妈应该仔细观察分辨。白天多进行户外活动,适当减少或者缩短白天睡觉时间,晚上睡前不要玩得太兴奋,给创造适宜的睡眠环境,卧室要安静,光线要暗;每天宝宝睡觉时间要固定,形成习惯后不要轻易改变,培养有规律的作息;晚饭不要吃的过饱,也可以在睡前给宝宝洗个热水澡,利于宝宝轻松入睡。

导致7个月宝宝睡眠的原因有很多，所以应当找到睡眠不好的原因，对症处理。

二、7个月宝宝辅食食谱

1、肉松粥：

材料：大米、肉松、菠菜、盐各适量。

做法：大米用水浸泡几个小时，洗干净后加入适量的水，大火烧开，中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松和盐一起放入粥内，继续熬几分钟即可。

2、豆腐羹：嫩豆腐50克，鸡蛋一个，将嫩豆腐切成小块，放入一只碗内，再将鸡蛋打进去一起打成糊，放少许盐，加入适量清水搅拌均匀，用大火蒸10分钟即可。

3、鱼泥：将清洗干净的鱼切成小块，加入适量盐和和清水大火煮熟，然后去掉鱼刺和鱼皮，放入一只碗中捣碎，再加入鱼汤将鱼末煮几分钟，最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀，煮到糊状即可。

4、牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉汤适量。将豆腐放入热水中烫熟，滤去水分，然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮，并将其搅拌均匀即可。

泥:鲜虾肉几只，香油和盐适量。将虾肉洗净放入碗中，加入适量清水，用大火将其蒸熟后，然后加入适量香油和盐，并将熟虾捣碎，与盐与香油搅拌均匀即成。