宝宝频繁夜醒怎么办

宝宝夜醒让许多宝妈很头疼，要减少宝宝的夜醒次数，就需要善于引导宝宝入睡。宝宝入睡的最基本的条件就是创造舒适、安静和睡眠的环境，要做好以下几点：一、识别宝宝的疲劳信号。当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵、打哈嚏、变烦躁等反应，说明宝宝困了，宝妈要在宝宝犯困的时候、又不太累的时候带他去睡觉，这样宝宝的睡眠质量会更好，夜醒频率会大大降低。二、睡前形成固定程序。宝宝入睡前除了不要过度的活动、进食以外，每晚以相同的顺序做相同的事情，也可以帮助宝宝尽快的静下心来，为睡觉做好准备，比如睡前给宝宝洗洗澡，更换衣服。三、建立规律入睡时间表。每晚按时睡觉，可以让宝宝的生物钟更加有序，建议在每晚8-8:30就可以引导宝宝入睡，如此形成睡觉的规律，宝宝睡觉更加安稳，夜醒的次数也会减少。四、教会宝宝区分昼夜。在宝宝两周岁的时候，就要开始教宝宝区分昼夜，比如在宝宝白天清醒的状态下，要多与宝宝玩耍和交流，但宝宝在夜间醒来时就不要跟他玩耍和说话。同时宝妈要注意保持灯光的灰暗，说话的声音要轻柔，让宝宝自行入睡。