换牙期缺维生素

从6岁上下刚开始，小孩就刚开始换牙齿了，新牙渐渐地长出，更换掉原先的儿童乳牙。新牙是随着小孩一生的牙，其生长发育优劣关联到小孩将来的饮食搭配、脸形乃至心理状态。大部分父母都了解在孩子换牙期内怎样医护她们的牙，可是却仅有极少数聪慧的父母，从饮食搭配下手，让小宝宝的牙由内而外，儿童换牙缺维生素如何补呢？

B族维生素可推动牙龈创口痊愈

换牙齿期内，小孩牙龈可能会肿胀，应尽量减少孩子上火，维持口腔健康，补充B族维生素有利于防止口腔溃疡，推动小孩消化吸收，提高胃口等。

含有B族维生素的食材：

血压维生素b21：猪瘦肉、黄豆、花生仁、黑豆、鸡肝、胚芽米等。

血液维生素b22：牛肝菌、鸡肝、平菇、燕麦粉、生鸡蛋、乳酪等。

补充维生素b26：土豆、豇豆、大青鱼、桔子、白芝麻等。

负重维生素b212：蛋白质食物、牛羊肉、生猪肉、蛋、牛乳、乳酪等。

足月维生素b3：生猪肉、牛肉、鸡脯肉、牛羊肉、杜蛎、蛋、平菇、花生仁、桔子、花菜、青豌豆、大豆、燕麦片等。

软管叶酸片：柑橘类、绿叶蔬菜、豆类食品、燕麦粉、黑米、鸡脯肉、牛羊肉、牛肉等。

维他命C防止牙龈肿胀

维他命C有推动牙和骨骼的生长发育，避免牙龈流血等功效。已经儿童换牙的小孩假如缺少维生素C则可能会牙龈发胀、泛红、疼痛和流血等。含有维他命C的食材有大樱桃、番石榴、尖椒、黄椒、柿子饼、草莓苗、桔子、弥猴桃、绿叶子蔬菜等。

含钙高的食物让牙更牢固

牙归属于骨骼，而骨骼最需要的便是优质蛋白质。孩子换牙阶段需要很多的钙，假如钙消化吸收不够会导致出牙不齐，牙易患龋齿等病症。因而，在孩子换牙期内，父母一定要给孩子多吃富含钙高的食物，如牛乳、乳酪、生鸡蛋、豆类食品、海带丝、海菜、虾米皮、白芝麻、山楂果、海鱼有哪些、蔬菜水果等。这种东西能合理地协助补充小孩人体里所需要的钙物质，并融入到骨骼里，让刚长出去的牙更为牢固。