胰腺炎对于大家来说并不陌生，是一种比较常见的身体疾病，而出现胰腺炎需要及时进行治疗和护理，而在胰腺炎治疗后也需要多注意日常护理和保养以免再次复发，首先胰腺炎需要保养身体健康，合理的饮食，不要食用油腻性食物，同时也不要食用刺激性以及冰凉性食物。
胰腺炎日常保养
急性胰腺炎出院后的饮食和日常保养至关重要,有的人认为出院以后一两年就已经痊愈了,这是一个重大的误区。
一、合理饮食
饮食的总体原则是低盐少油少量不刺激不冰镇不狼吞
虎咽,饭后不腹胀不腹痛,不喝酒。轻症患者出院(一般住院2周以内):第一个月低脂肪低蛋白,以稀饭、面条、水煮菜、藕粉等为宜,无油少盐,五分饱;重症患者出院(一般住院4周以上):前三个月低脂肪低蛋白,以稀饭、面条、水煮菜、藕粉等为宜,无油少盐,五分饱。
日常饮食中以碳水化合物为主,如:小麦粉、大米等,蔬菜为次,肉类为辅。蔬菜宜吃丝瓜,西兰花、南瓜、茄子、豆角、小青菜、四季豆、白菜、木耳、胡萝卜、蘑菇、黄瓜、葫子、莲藕等为主;慎吃菠菜、冬瓜、土豆、大葱、金针菇、菜椒;禁吃芹菜、韭菜、黄豆芽、生大蒜、料酒、花椒、辣椒,花生、红薯等。肉类宜吃猪瘦肉、兔肉、瘦驴肉和鱼类(鲫鱼、鲈鱼、鳜鱼等)、精瘦羊肉、牛肉、鸡肉、虾肉等。慎吃排骨、肉汤等;禁吃动物内脏、猪脚、猪耳、狗肉、肥
肉、五花肉、烧烤类、蛋黄、海鲜、剩饭、糊饭、焦饭、油炸食品、腌渍肉类、螃蟹、公鸡、无鳞鱼(八爪鱼等)等。
食用油禁吃动物油脂,包括猪油、牛油等,应选择植物油,推荐使用橄榄油、玉米油、茶油、花生油、菜籽油、大豆油等,高血脂患者建议使用橄榄油、茶籽油、亚麻油、芥花油。
零食饮料类的大家慎重,适合胰腺炎病友的零食少的可怜,不要为了图一时快活而后悔。日常零食中尤其要注意禁吃坚果类,如瓜子、核桃、花生等,这些东西隐形油脂含量很大,特别容易被忽视。一般吃一些水果之类的,不要吃酸的、硬的、凉的水果,天气冷的时候,水果要适量加热一下,水果也不能当饭吃,掌握好尺度。慎饮市场上所卖的饮料,包括碳酸饮料、茶饮品、维生素功能饮品等,此类饮品含糖量较大,容易引起积食和腹胀。日常饮品宜选择温开水,恢复之后可以饮用淡茶(包括绿茶、红茶、花茶等)。
总之一句话,饮食要摸索适合自己的,把握好大原则,养成良好的饮食习惯。一定记住一句话,喝酒一时爽,酒后风险大。有人问我做菜的料酒能放吗,我的建议是出院后的半年暂时不要用,恢复之后做菜可以趁炒菜的高温适量的使用来去腥。
二、坚持锻炼
日常中锻炼身体必不可少的,锻炼可以增强体质、提高自身免疫力。锻炼应把握好度,以有氧运动为主,避免高强度的对抗锻炼(如搏击、足球等)。出院后的半年内,锻炼宜选择相对轻松的散步、慢跑、太极拳等,随着体能和饮食的恢复,可以选择游泳、自由操、骑车等。只要坚持锻炼,收到的效果绝对超出你的想象。
三、乐观心态
心态好了、小病跑了,日常中不要郁闷、生气、疑心、选择适合自己放松方式,心情好一切都好,良好的心态是你永不复发的基本保证。部分病友在住院和出院的一段时期内,因为疼痛和消化不良的困扰产生一些负面的情绪,要调整好自己的心态,和病友聊聊天,大家开开玩笑能放松自己。
四、合理作息
充足的睡眠可以让胰腺充分的休息,生活中应每天睡眠时间不得低于8小时,不要熬夜,更不要长期熬夜(如非特殊情况,尽量保证每晚11点前入睡)。坐着时每隔一个小时站起来活动一下,因为长期久坐会压迫内脏和胰腺,而形成身体不舒服和隐疼和偶疼、胀气、背疼等症状。