保护心脏的最好方法

保护心脏最好的方法，有以下几点：1、合理运动。运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁，还可以促进血液循环，增加血管的弹性，降低血压。建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄。2、按时服药。心脑血管患者预防非常重要，不能等到疾病发作时再去医院，可以服用中药进行防治。3、补钾排钠，保护血管。钾能够调节心率，神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克钾。钾离子可以促进钠离子的排出，扩张血管，降低血压，还能防止胆固醇在动脉内沉积，保护血管。