目前，腰痛早已变成日常生活的一种常见症状，多由腰间盘突显症、坐骨神经痛、腰肌劳损等造成。中医学觉得腰痛一般是3个原因造成的，一种是寒症湿浊阻碍经脉，这类腰痛是漫性的，一种是由于年老体弱，体质虚弱，椎间盘肌肉及骨骼产生衰退而造成的，也有一种是外力作用造成的腰部扭到，不论是哪样原因，都是在人体内主要表现为经脉阻塞，带脉不通，而最立即的主要表现便是腰腿疼。
中医学觉得细则不疼，因此中医学治疗腰痛多选用中医针灸、推拿按摩、内服腰痛宁等中药材来疏通经络，活血气，快速消肿。实际上在大夫给与的基本医治的另外，病人还可以根据自身推拿来减轻腰痛。
之前网编详细介绍过按摩腰背部上的一些穴道来通脉活血止痛，这种按摩穴位法大部分需要病人在家里或是在家人的协助下开展，假如出门时或是工作中应用是较为不便的，实际上也有一种简易的方式，那便是挑选手上的穴位来推拿調理。
中医学觉得身体的腰部病症，例如，腰间盘突显症、坐骨神经痛、腰肌劳损等腰椎间盘突出能够在两手上寻找到可调养的穴道，并且应用起來实际效果也是很突显的。
身患腰间盘突显症和坐骨神经痛的刘先生在工作时，坐久了腰便会微痛，这时候他会依照老医生教他的手上的穴位按摩手法，他一边歇息一边用左手掐按左手穴位，結果也就20分钟，腰痛缓解了。那麼刘先生都掐揉手里什么穴道了呢？下边就详细介绍弯腰痛的情况下推拿手臂什么穴道实际效果最好是？
腰痛的情况下，一般点掐手臂的腰腿穴、脊柱穴、腰椎压迫神经穴、命门穴、合谷穴就可以。
医治标准是：医治前先将左手和右手的这种穴道都掐一遍，随后挑选疼痛显著的穴道作重中之重的按、掐、推。需要留意的是掐的幅度要以疼痛但能承受为最好是，不必损害皮肤，一次医治時间不能太长（亚急性发病时可适度增加医治時间），每一个穴道点掐20下上下，每日可开展1-2次的医治。实际的穴道部位及方式如下图：
腰腿穴
共2点。手臂腕横纹前一点五寸，约第二指伸筋腱的桡侧有一穴，此外在第四指伸筋腱的尺侧(小拇指侧)又有一穴。
脊柱穴
小拇指，掌指关节尺侧(靠小拇指那一侧)的赤肥肉际处。
腰椎压迫神经穴
坐落于第四、五掌指关节间，挨近第四掌指关节处。
合谷穴
部位在一手的大拇指第一个骨节纵纹直对另一手的手掌边，大拇指曲屈按住，手指尖特指处。
命门穴
坐落于手掌心侧小拇指第二小手指。