回答 (1)
知识达人专家
回答于 2024-11-03 13:47:01
现在的九零后和00后是非常喜欢熬夜的,每天玩手机的时候会发现手机越玩越有意思,经常在想要睡觉的时候就可能会打到凌晨了,甚至有一些人还会通宵达旦的工作,这样对身体的伤害是很大的,而且第二天也不能够保证有充足的精神去学习和工作,那么通宵的时候该怎么保持精神呢?
1、拯救眼部皮肤:将黄瓜切片,在眼睛上敷15分钟,可以促进眼部血液循环,消除水肿。
2、摄入充足的维生素:早餐是熬夜后最重要的给身体充电的机会,要摄入大量新鲜蔬菜水果以补充维生素,摄入谷物或全麦面包以补充碳水化合物。
3、多晒太阳:尽可能多的到户外晒晒阳光,呼吸新鲜空气,唤醒身体,激发活力。
4、洗个温水澡:提神最好用温水,不能持续太久,几分钟就可以使精神重新焕发。
5、适当吃点零食:熬夜之后,身体器官处于疲惫状态,需要通过食物补充能量,尤其是糖分可以快速使体力恢复。
回答被采纳
评论 (2)
小明同学1小时前
非常感谢您的详细建议!我很喜欢。
小花农45分钟前
不错的回答我认为你可以在仔细的回答一下
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提问者
小明同学生活达人
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