养生是现在很多中老年人喜爱的选择，养生对调理人体各方面有着很好的帮助，养生的方法比较多，无论选择哪种养生方法，都是需要正确的进行，这样对身体才不会有任何的损害，尤其是对一些选择中医养生的人群，更是要注意中医养生的具体方法是什么，那中医养生千万不能恶补是怎么回事呢?
很多人对中医养生千万不能恶补是怎么回事并不是很清楚，这就需要对这类问题进行一些了解，使得在养生的时候，都是不会出现一些错误的方式，对自身健康造成损害。
中医养生千万不能恶补：
可是，另一方面，越来越多的人开始过分讲究补品、保健品，对药补“痴心不改”，这反而成了个误区。
对于无病也不虚的人，根本不需要使用药物，他们的养生应以非药物为主。而对于体质虚弱的人，才可能需要服用保健品乃至药物，调理体内阴阳气血，这才叫药补。中药进补养生，重在补虚。
中药的“三分毒”在哪里
只要是药，都存才有毒成分，在西医上，这些成分会损害人体的器官组织。
比如说阿司匹林，它的毒副作用轻则有恶心、呕吐、上腹不适等胃肠道反应，重则有胃肠道溃疡、皮肤过敏、肝肾损害等。这些西药大多是批量生产的化学药物，说明书会很明确地告诉你可能出现的毒副作用。
而中药由于受产地、气候、土壤、炮制加工等因素的影响，药性会有差别。所以，没有一个标准的说明书列举它所有的毒副作用。中药这个“毒”，更倾向于指它带有的强烈偏性。中医是从这方面把握它们的药物属性。
中医认为，药食同源，“物得天地之偏气”。凡是偏性比较大的，用来纠正人体功能的偏倚(病理状态)，都可以用做药物。如麻黄性辛温，可用来散寒发汗、止咳消肿。又如大黄，性寒味苦，中医用于治疗大便干结、火热亢盛等症，按此分类原则，生姜、大枣、川椒这些食物中的作料也包括在内。相对而言，食物比如小麦、稻米等，就为平性(属性比较温和)。
药补也忌偏——避开中药之“毒”
中药能平衡人的身体，但是用的不适当，也是会损害人体的，我们要知道这个药我们能不能吃，该不该吃。
举个众所周知的例子。人参是不是好药?是!但要看给谁用。人参有很强的补虚养气作用，血虚者也适用。但如果给了气血方刚的年轻人吃，十有八九会流鼻血。
一般地讲，补阴药药性甘寒，多服易伤阳气;补阳药药性温燥，常用则伤阴助火;补气药多黏腻，过服会损伤脾胃;补气药多壅滞，多用会是腹胀纳呆，这些都是滥用药物当作保健品的恶果。所以，药用在需要的人身上就是药，用在不需要的人身上就是“毒”。这是一个辩证的用药之道。
因此，用药前，先要辨明虚损部位，熟悉药物的偏性，另一方面，要防范可能出现的副作用——病人是否“过矫”了。中医补益的名方中，补药之外，一定会合理运用少量的“泻药”。如六味地黄丸中用茯苓、泽泻，补中益气丸中追加陈皮、柴胡，都有预防补药过偏的作用。
当然，现代人滥用的不只是中药，西药也有。这不仅浪费了药物经济资源，也影响了人们的寿命。我认为它也属于一种“养生障碍”。在养生问题上，我们一定要谨慎对待药物，用药之前，多看说明书或中药参考书，了解使用注意事项。如有不懂，应多请教医生、药师等。
以上就是对中医养生千万不能恶补详细介绍，在中医养生的时候，是不能进行恶补的，这样的做法会使得人体受到一些损害，而且在养生的时候，要对一些饮食上要合理安排，这样对身体健康才不会有任何的损害，这点要注意的。