颈椎不好怎么睡觉姿势

颈椎病是一种上班族一族多发的病症，为病人产生了很多生活上的不方便。针对颈椎病来讲睡觉姿势也是很重要的。那麼，得了颈椎病的正确睡姿是啥?是啥原因造成的颈椎病呢?下边我们就实际的了解一下吧。

得了颈椎病的正确睡姿是啥

一、俯卧位

因为人体躺着，头部偏重一侧，这显而易见对颈部的平衡状态及生理曲度极其不好，又影响吸气。因此，俯睡是不健康不合理的睡觉姿势，务必改正。

二、侧卧

1、右侧卧睡觉姿势

心脏坐落于左侧，的确给心脏的工作压力较小，有益血液商品流通和胃中的食材消化吸收，可是听说也非常容易导致胃反酸和肌肤下垂。

2、孕妇左侧睡睡觉姿势

尽管有益于胃内容物排进下消化道，有助于消化吸收，可是，孕妇左侧睡被压迫心脏和胃里，非常容易令人睡眠质量不稳定。

在挑选侧卧时，应常常改变侧睡的上下方位。因为长期性取一侧卧，会使脊柱支承失调，而不利颈椎病的医治和康复治疗。

因此，针对颈椎病的病人来讲，侧睡并并不是最好的睡姿，那哪些的睡觉姿势较有益于颈椎骨的身心健康?下边再讨论一下仰卧。

三、仰卧

仰睡是许多医师强烈推荐的睡觉姿势，因为它可以更强保持脊柱的当然倾斜度，合适有颈椎骨或脊柱病苦的人。仰卧-般将头颈部放置枕芯正中间凹处，使枕芯的支撑点坐落于颈后中间处，并与颈背部的倾斜度相一致以维持颈椎骨的一切正常的生理曲度。

造成颈椎病的原因

1、颈部的漫性肌肉劳损

长期性低下头工作中,造成颈部的肌肉、十字韧带与骨节的肌肉劳损,使颈椎骨的生理曲度改变,促进小骨节的增生和退行性变,进而造成颈椎病的产生。

2、创伤

头颈部的一切一种损害都可以变成颈椎病的病发要素。

3、颈椎骨的退行性病变

此病常见于40岁以上的中老年人病人。因年高肾精不足造成颈椎骨的增厚。颈椎间盘、锥体、椎间小骨节等的退行性病变,是颈椎病产生的关键原因。

4、别的

风邪的侵蚀、毒邪的感染、先天的畸型都可以造成颈椎病的产生。

颈椎病的病症

1、心绞痛或心率不齐

颈背神经根受颈椎骨刺的刺激性和被压迫，会引起心前区疼痛、胸闷气短、胸闷气短等心绞痛的症状及其心跳过速或过缓。当病人的颈部病症不显著而心脑血管病病症偏重时，通常被错诊。和冠心病不一样的是，颈椎病病人的疑是心绞痛的症状多在低下头工作中太久、忽然的转头或甩头后产生，病人还会继续主动颈部活动受到限制、颈椎骨伴随压疼。

2、视力障碍

这类状况是因为颈椎病导致的植物性神经功能问题。主要表现为病人的眼睛视力下降、间断性视力下降、一只眼或眼睛涨痛、怕光、落泪、视线变小等，有时候还随着着颈部疼痛。

3、脑动脉硬化或丘脑疾病

因为颈椎骨质增生性改变被压迫椎动脉造成基底动脉血供阻碍，造成一时性脑供血不足，病人会在走动因其忽然转头、人体丧失适用而跌倒，并伴随强烈眩晕或头痛、恶心想吐、呕吐、流汗等病症。但和脑动脉硬化不一样，颈椎病病人病发摔倒后，会因为颈部部位改变而迅速保持清醒并站起来，不伴昏迷，亦无并发症。

4、眼睛视力下降

颈椎病还可主要表现为眼睛视力下降、间断性视力下降、一眼或眼睛涨痛、怕光、落泪、视线变小，乃至出現视线变小和眼睛视力骤减，某些病人还可产生双目失明，但大部分伴随颈椎病的别的病症，如颈肩疼痛、颈部活动受到限制等。

5、高血压

一些高血压是由颈椎病引起，也就是颈性强血压。之中下段颈椎错位时，刺激性了颈动脉窦，使血压忽然上升(如醒来时、低下头时)，有时候却又降至明显低于正常血压值。颈性强血压病人无血管、心、脑和肾等器质性疾病，应用降血压药物医治失效，而且经常伴随颈部疼痛、上肢麻木等状况。

颈椎病病人的常见问题

1、适合的枕芯

针对预防颈椎病来讲，挑选适合的枕芯对颈椎病的医治和防止十分关键,是用药治疗所不可以取代的,应长期性坚持不懈运用。枕头高度应以自己握拳一拳高(约6至7公分)为宜。

枕芯中央应略凹下去,颈部应枕在枕芯上,不可以悬在空中,使头部维持略往后仰;习惯性侧卧者,应以枕芯与肩同高;晚上睡觉。

2、姿态

最好的学习培训或伏案工作姿态是颈部维持刚正不阿,略微地前伸,不必扭曲、歪斜;上班时间超出1钟头应当歇息十多分钟,做些颈部运动或推拿;不适合头靠在卧室床或布艺沙发护栏上去看书、看电视剧等。

纠正欠佳姿态,降低肌肉劳损,每低下头或抬着头1—2钟头,需要做颈部活动,以缓解肌肉紧张度。

3、防止损害性活动

留意不要在搭车时犯困,体育竞赛时要防止颈椎骨损害。颈椎病亚急性发病时,颈椎骨要降低活动,特别是在要防止迅速的扭头,必要时要颈托维护。

在生病期内,应终止做一些过多旋转颈椎骨的活动,如擦高空的夹层玻璃、抬吊物、应急刹车踏板等活动。

结束语：坚信大伙儿看过以上的详细介绍，针对颈椎病怎样正确的睡姿了解了。留意不要在搭车时犯困,体育竞赛时要防止颈椎骨损害。颈椎病亚急性发病时,颈椎骨要降低活动,特别是在要防止迅速的扭头,必要时要颈托维护。