雌性激素对女士的身心健康与漂亮拥有关键的实际意义，那麼，女士平常要如何补充雌性激素？雌激素低吃什么好？女性雌激素低吃啥？讨论一下女性雌激素低吃啥补充，看过文章内容以后毫无疑问会处理大伙儿心里的难点。
花生仁红枣豆浆
大豆50克，大枣5颗，花生仁60克，白砂糖适当。大豆自来水侵泡一一整夜，大枣洗干净削皮，花生仁清洗，豆桨机依照标准添加水，放进清洗的大枣、花生仁和大豆，起动电源开关，做成豆桨。
功效：大豆，花生仁里带有很多的雌激素食物，大枣则有补气养血的实际效果，女士平常常饮些豆桨能够补充纯天然的植物激素，有利女性生殖健康。
大枣黑豆粥
大枣30克，黑豆40克，檽米100克，赤砂糖适当。黑豆用小水泡一个夜里，第二天再和洗干净的大枣，檽米熬成粥，最终放赤砂糖。
功效：黑豆有丰富多彩的绿色植物蛋白，能够润肺止咳躁热，活血化瘀利湿，补血补气安神助眠，清目健脾胃，益肾脏之阴，大枣健脾胃益胃，补气养血，女士常饮益气，补血补气美肤。
核桃仁白芝麻百合粥
梗米100克，黑芝麻粉25克，核桃仁40克，百合干20克，原材料洗干净，核桃肉损坏，百合花削皮，绰水烫透，捞起来，锅中放水将梗米，百合花放进火灾烧开，再放进核桃肉和黑芝麻粉，改成文火熬出稀饭，最终放老冰糖稍焖一会儿。
功效：核桃仁和黑芝麻粉带有很多的维生素E，能够让子宫卵巢越来越更有魅力，进而提升身体的雌性激素水准，在其中的欧米伽3可调整内分泌，改进雌激素低的病症，百合花补阴、润肺止咳、净心、调变。
乌鸡蛋大枣汤
乌鸡蛋2个，红枣10颗，酒、醋各30克。将红枣清洗，削皮，乌鸡蛋打进瓦盅内，添加酒、醋搅拌，放进冷水搅拌，放进红枣，锅置火上，再放调好的蛋汁瓦盅，隔水炖三十分钟，汤羹略酸，有酒香气。
功效：乌鸡蛋带有的小动物蛋白带有能够生成雌性荷尔蒙的胆固醇，缺乏动物蛋白的可能会造成停经，此汤补气补血，提高免疫力。