脸红恐惧症怎么治疗效果好？

大家在平时的时候一定要注意针对脸红的现象并不是一种心理的问题，也不是个人太过于紧张，很有可能是一种恐惧症。脸红恐惧症在治疗的时候，首先要不用刻意的去抗拒，要摆正自己的心态，进行一个适当的调整，感觉紧张的时候，可以进行深呼吸缓解

恐惧症治疗方法：

①对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。

以上这些方法解答了脸红恐惧症要怎么克服这个问题。其实，让患者明白交流并不是一件难事就好。如果患者是因为曾经的不愉快经历造成的心理阴影而导致患有这种脸红恐惧症，那么就要帮助患者摆脱掉这种心理障碍，从根本上消除病根，再配合以上的这些方法，这样才能治愈脸红恐惧症。