伴随着如今时期的发展趋势要想存活下来都早已很艰辛了，要想过得好一点就更难，由于男人是家中的主心骨，一家之主因此工作压力免不了便会大一些，长期性的工作压力也有疲惫很有可能便会造成男性阳痿，阳痿的原因便是由于阴茎龟头太过度比较敏感，因此在平常应当加多训炼，在穿着打扮的情况下尽可能挑选宽容一点的衣服裤子，如果可以的话最好不穿内裤，那样活动的情况下便会磨擦到阴茎龟头，长期的磨擦会减少阴茎龟头的比较敏感水平。
第一、性神经敏感的病症
1、在皮软的情况下，彻底翻起包皮过长，用手指轻轻地捏揉阴茎龟头，假如觉得痒的吃不消，想倒退避开，表明你的龟头敏感度过高。假如仅仅轻度的痒，能够承受，那表明你的龟头敏感度一切正常。
2、还有一个方式分辨。看阴茎龟头的光滑整齐度，假如你的阴茎龟头在皮软的情况下，表层就会有许多细微皱褶，你的龟头敏感度就一切正常。假如在皮软情况下没有皱褶，很光滑圆润，表明你的阴茎龟头就较为比较敏感。假如在男性生殖器充足勃起后，你的阴茎龟头也有皱褶，并且阴茎龟头不足牢靠，表明你实战演练了许多，阴茎龟头早已彻底抗过敏。假如阴茎龟头圆润牢靠，且表层光滑。表明你龟头敏感度过高，且实战演练非常少。需要积极锻练。
第二、性神经敏感的训练方法
⑴尽可能将包皮过长翻起，外露全部阴茎龟头，自然一开始翻开过一会包皮过长会全自动翻下来，没事儿。要是觉得包皮过长翻下去了，就把它再翻上去。这一工作中要反复做好长时间，或许是十天或许一个月。直至包皮过长彻底翻起定形，不容易再摔下去。
⑵最好是平常不必穿内裤，真空上阵，而且穿不光滑的牛仔裤子，如牛仔裤子。刚开始会觉得发痒，时间久了就潜意识中减少了龟头敏感度。
⑶夜里要裸睡(潜意识中的锻练)
⑷有独立室内空间的情况下要外露下身，包含入睡办事及行走
⑸积极摩擦龟头及龟谷。可以用游戏道具，自身把握熟度。一般作法:将右手握紧阴茎包皮向男性生殖器后侧紧拉。左手摩擦龟头。无名指和大拇指扣成环形摩擦龟头跟龟谷。还要摩擦龟头前端。及鬼谷后的包皮过长处。留意视角，能够两手更换及一只手方位改变来做。能够适度运用游戏道具，如带毛的纯棉毛巾，软软毛刷。建议能够应用洗锅用的干黄瓜，刚开始不能用。徒手锻炼几日后能够应用游戏道具。那样锻练十几天，龟头敏感度就做到一切正常水准了。