1岁半宝宝1日3餐食谱

随着着宝宝一开始断奶后后，身体持续发肓，爸爸妈妈们需要给宝宝准备充分各种各样带有微量元素的腐蚀，以考虑到宝宝发肓所需，对于一些并不了解这种层面可用的父母，宝宝一日三餐的食谱十分苦恼，那么一岁的宝宝一日三餐食谱由哪些？一起来了解一下吧！

1岁宝宝1日3餐食谱

一岁以后的宝宝可以建立起优质的膳食结构了，可以选用定时重启定餐定性分析的方法，比如一日三餐主食，三餐婴儿辅食，三餐三点的方法或三餐二点的方法。

早上牛奶100-15b250l，鸡蛋一个半、主食一两、水果蔬菜或凉菜适度，

中间就餐牛奶100ml左右，黄油曲奇三、四块，

中饭新鲜虾灌汤包或鲜肉包子一两左右，清炒小白菜适度，紫菜汤适度

中间就餐水果一个

晚餐小米汤、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。

一岁宝宝适合吃的营养元素食物

一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养元素的重要来自之一就是水果蔬菜，十分是橙蔬菜水果，如：西红柿、胡萝卜、油菜子、柿椒等。可以把这类蔬菜加工成细细的软烂的菜末炒过调味品，给宝宝拌在饭里饲养。要注意水果也理应给孩子吃，但是水果不能取代水果蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

二、适度摄入小动物与绿色植物蛋白。在肉类食品食品、鱼类、豆类食品食品和蛋类食品食品中含有许多优质蛋白，可以用这类食物饨汤，或用肉末、虾丸、豆腐、鸡蛋羹等很容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类食品食品40-50克，豆类食品食品25-50克，鸡蛋1个。

三、粗粮精粮务必吃，可以避免维他命b21注意力不集中症状。主食可以吃软大米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得但是多也没有关系，每天的摄入量在150克左右就可以。

四、牛奶中营养丰富，十分是带有蛋白质食物，有益于宝宝消化，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可以欠缺的食物，每天应保证摄入250～500ml。

本文内容给大家详解了一岁宝宝一日三餐的食谱，希望对各位爸爸妈妈们能够有一定的帮助。除此之外，宝宝的食谱理应多样化，各式各样微量元素都理应摄取一些，本文内容也详解了几种适合一岁宝宝吃的营养元素食物，希望各位爸爸妈妈们要注意了。