12岁儿童吃哪种钙片好

12岁的儿童正处于生长发育的黄金时期，因此这时候家长们需要这种儿童身体营养的补充，尽量多吃含钙量相对充足的食物，这样可以促进儿童的骨骼发育。如果儿童身体的钙元素不充足，可以通过服用钙片这一种方式来补充钙元素。那么12岁的儿童吃哪种钙片来补充钙元素会比较好呢?

钙片的种类有很多。家长们在给孩子买钙片之前，可以先详细咨询一下药店工作人员。跟药店工作人员简单说了一下孩子目前存在的情况之后，工作人员会给自己推荐合适的钙片。考虑到孩子的口味问题，家长可以给孩子选择牛奶味的钙片。牛奶味的钙片，有牛奶的香味，孩子会更爱吃的。

除了给孩子吃钙片之外，家长要保证孩子的饮食是合理的。有些孩子挑食现象特别严重，只吃自己喜欢吃的食物。不管喜不喜欢吃，都得要让孩子吃各种各样的食物。每天早上给孩子喝一杯牛奶，还要吃一个鸡蛋。牛奶和鸡蛋里面的含钙量都很高，小孩子都喜欢吃。平时还要煮一点排骨汤给孩子喝，增强营养。

孩子补钙的方法有很多，不一定都得要吃钙片的。先要看看孩子缺钙的严重程度，只是轻微缺钙，可以不用给孩子吃钙片。饮食补钙的效果也非常明显。

12岁儿童吃钙片有助于健康成长。及时补钙有以下好处：

1、补钙有助降低血压：

研究发现，在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发生率。钙能防止血管的紧张性收缩，有助于改善血管的弹性。对于高血压患者来说，服药的同时适当补钙，可提高治疗功效。

充分的钙质可解除疲劳：

钙还参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲倦乏力。因此，对于经常疲劳但又查不出疾病者，应想到是否由缺钙引起。

2、钙质还可防治糖尿病：

糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足。糖尿病人补充足够的钙，除了有助于防止骨钙丢失，还有利于促进胰腺β细胞分泌胰岛素，提高机体胰岛素受体的敏感性，提高降糖效果。

3、可保证妇幼健康：

孕期、哺乳期的妇女及婴幼儿补充足够的钙，有助于胎儿及婴幼儿的正常发育。钙有抑制神经细胞异常兴奋的作用，所以缺钙的儿童好动，情绪不稳定，思维容易分散。因此，补钙有助于改善儿童精神状态。