2岁宝宝吃什么钙片补钙效果好

补钙补锌是很重要的一件事，尤其是针对小宝宝而言。小宝宝的人体骨骼生长，是不可或缺钙的，钙元素对身心健康也具有很主导作用。以便更强的给孩子补钙，除开奶之外，还可以根据食材来补充。那麼一起了解一下2岁小宝宝吃什么补钙最好是？

1、多喝点大骨头汤

骨骼里边含钙大，熬成汤得话更为有营养成分。能够把骨骼清理干净，剁了之后，放进锅里来顿，给宝宝不但喝粥，可以吃骨骼肉，那样对补钙补锌是具有挺大功效的。

2、豆类食品

豆类食品的食材有很多，宝妈妈能够变着花式的来给孩子吃。常常吃豆类食品的食材，是能够补充身体钙的，豆类食品的食材也罢消化吸收和消化吸收，对补钙补锌而言也是非常好的挑选。

3、新鮮的鱼

鱼里边含钙量也比较多，鱼的口味非常好，无论是做鱼汤還是清炖鱼，全是能够的。最好是挑选没刺的、新鮮的鱼来给孩子吃。

4、虾米皮

在给宝宝煮粥或者喝粥的情况下，放点虾米皮。虾米皮能够补钙补锌，常常吃对人体生长发育也是有益处的。虾米皮较为小，口感也甘甜，因此是补钙补锌比较好的食材。

5、适度吃点钙

假如2岁的小宝宝长期钙的缺失，也不好好长高得话。宝妈妈能够挑选适合的补铁剂来给他吃，那样补钙补锌是最好是的方法之一，钙的类型也比较多，能够挑选好消化吸收，好用的补铁剂来应用。