产后多久可以泡脚

俗话说得好，睡前冼脚，胜于野山参丹果。那么，孕妇产后坐月子是否可以泡足吗?老一辈感觉泡可以见得水很容易入湿凉气，让孕妇落下风湿病。事实上掌握适当的泡足方法，孕妇泡足也保证养生保健预期效果。

产后坐月子泡脚的好处

产后坐月子泡足可以活动性脚部神经末梢，调节产后内分泌功效。孕妇在孕妇孕妇分娩后已身心疲惫，如每天用温开水冼脚，对恢复体力，促进血液呼吸系统，缓解神经肌腱损伤大有益处。泡足此外进行足底按摩，通血活血化瘀，提高机体抵抗能力，避免产后足跟痛。

产后坐月子如何泡足?

宝妈们产后3-5天以后便可一开始泡足，一开始时出水量不宜过多，泡过脚指头就可以，温度应在40-50度。浸泡十多分钟后，再加水至距小腿肚子关节以上，温度保持在60-70度。边烫泡边搓擦推拿按摩。温度减少再加水，泡至孕妇稍微出汗为宜，大约泡15-20分钟。

除此之外，孕妇泡足可加上艾叶草浸泡，艾草叶能帮孕妇降火，还可以祛寒、祛湿。也是有，生姜泡脚治疗产后脚凉害冷，红花泡脚可活血化瘀、产后腰酸腿痛。

产后坐月子泡足的普遍问题

1、用热小泡。孕妇要尽量避免碰冷水，温开水冼脚才能够具备养生保健作用。

2、时间不宜过长。长期性泡足对孕妇身体无利，把握好时间，泡至感觉身体晶莹剔透舒服便可。时间太长，温度减少很容易导致宝妈感冒发烧。

3、泡足后防冻保暖。再用热小泡完脚后，要尽快用干毛巾擦洗再穿上干净的棉袜防冻保暖。