怎样控制骨龄过快增长？

生活中，大家都知道骨龄是判断孩子生长发育的年龄标志，如果骨龄增长过快，对孩子的身高是有很大影响的，一般来说骨龄越大孩子的生长发育空间就很小，如果骨龄很大的话，会使孩子停止生长的。由此来看，控制骨龄的增长速度可以帮助孩子过快生长，那怎样控制骨龄过快增长？

首先，如果孩子骨龄与年龄相差不多，大概在一岁以内，现在的身高已经到了该骨龄所对应的身高，并且排除了疾病，那么生活中注意以下几方面，会有助于延缓骨龄的增长。

1.控制体重

儿童体型分三种

身高=体重：匀称型(标准)，身高生长一般会相对平稳

身高>体重：苗条型(稍偏瘦)，身高生长一般会相对较快

身高<体重：粗壮型(肥胖)，身高生长一般会相对较慢

在这三种体型中苗条偏瘦体型的孩子相对来说会长的更好，而那些粗壮偏胖体型的孩子往往骨龄会偏大极易早发育，因此控制体重可延缓骨龄生长速度。

家长一定要让孩子合理饮食，避免摄入过多高热量、高糖的食物，保持均衡偏瘦的身材，保持体重增长速度低于平均水平才能更好地促进身高发展，尤其青春期前效果更佳。

一般来说：

2—12周岁的儿童每年体重增长控制在2千克以内

青春期每年体重增长控制在3千克以内

16周岁以后一般不建议再长体重

2.良好生活习惯

避免让孩子接触过多情感喜剧或两情相悦的画面，看多了容易诱发性腺激素分泌，引发早发育。

保持良好的情绪能使儿童的心情娱悦，增加生长激素的分泌，反之长期处于抑郁、悲伤情绪，容易抑制生长激素的分泌，导致正常的生长发育也受到抑制。

3.适当运动

如果孩子的骨龄稍微提前，可以通过加强体育锻炼来调整和改善。平时选择一些跳跃类、自由伸展的体育项目，比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、羽毛球、跳绳等，每天至少保持30分钟以上的有氧运动，通过这些运动可以有效促进骨骼生长。

需要注意的是：如果孩子骨龄较实际年龄提前超过一岁或更多的话，生长潜力受损，成年终身高不理想，最好带孩子去医院做个详细的检查，需要在专业医生的指导下干预骨龄。