当女士成年人以后在每个月都是来大姨妈的，也就是挺大人常说的来例假，当女士来例假的情况下，人体都较为孱弱，抵抗能力和免疫能力都较为低，人体也会出现许多难受的状况，在那样情况下，女士要留意多歇息，确保充足的睡眠质量，而且在饮食搭配层面还要留意，并不是哪些食物都能够吃的，例如就无需饮酒。
大姨妈期间饮酒会怎么样
一切正常生理期禁吃吃凉性刺激性食物，忌喝酒，酒有活血化瘀、舒筋活血的功效，可是喝酒后会使血压上升。假如在月经期喝酒使经量增加，失血过多多就会造成女士身体铁外流，易导致贫血，消弱身体的免疫能力，为病症的产生造就有益的标准。
喝酒后进到身体的乙醇需要肝脏的新陈代谢，会提升肝脏新陈代谢的压力，生理期喝酒因失血过多后乙醇在身体成分便会较为高，有导致肝损伤的可能。会影响人体脂肪、维他命等营养元素新陈代谢，影响机体合理物质的摄取，影响月经后因生理期失血过多造成的人体损害的修复。针对女士小量的饮酒对袪风有非常好的功效，但要防止在生理期服食，喝酒后要防止冲冷水澡，防止因着凉造成发烧感冒。
大姨妈期间食物禁忌
1.冷食
生理期中女士的人体相对性平常更为比较敏感，而这时吃许多冷食会促使凉气侵蚀身体，在其中对孑宫的危害是较大的。由于孑宫是最畏冷的位置，而凉气侵蚀则会促使孑宫受凉从而引起孑宫功能降低，进而影响到一切正常的内分泌作用，也是危害女士一切正常排卵期的关键要素。
2.刺激性食物
生理期时，人体的抵抗能力较为基础薄弱，因此这时吃辛辣食物的食材非常容易对人体造成刺激性，搅乱一切正常的内分泌。另外还会继续造成骨盆血管处在一个收拢情况，加剧痛经的症状或者增加生理期。
3.甜品
甜品中常含的糖份成分是相对性较为高的，这种物质能在一定水平上抑止维他命及其矿物的消化吸收，进而具有减轻肌肉紧实的功效，针对缓解孑宫的欠佳收拢充分发挥关键实际效果，进而也可以具有一定的缓解经痛的实际效果，可是假如一味的吃许多甜品得话，那么便会混乱一切正常的血糖平衡，影响人体内的生长激素均衡，加剧身体不舒服病症的造成。
4.浓茶水
女性月经期独特的生理学要素决策了忌饮浓茶水。由于浓茶水中咖啡因成分较高，刺激性神经和心脑血管病，让人激动，代谢率加速，非常容易造成经痛、月经时间长和月经过多的状况。另外，浓茶水中的单宁酸在肠胃中与食材中的铁强合，产生沉定，使铁的消化吸收遭受阻拦，造成缺铁性贫血。
5.酒
酒有通脉活血化瘀的功效，生理期喝酒还易造成月经过多、月经时间长，不好身心健康。生理期应当尽量减少喝酒，最好是中酒说NO吧。
6.食用盐
经前多吃咸食则不好生理期身心健康。如果经前很多咸食，使身体存储的盐份和水份过多，在月经初潮前夜，便会产生头痛、部分发胀及其思绪躁动不安、兴奋爱生气等病症，给生理期产生苦恼。若能在月经初潮前10天刚开始吃低盐的清淡的食物，降低盐份和水份的摄取量，便可使所述不适感状况缓解或消退。