身体肝火旺多是因为女性朋友们性子很大、长期熬夜、饮食不规律等导致的，肝火旺会造成肝脏排毒不畅，肾脏功能也会愈来愈降低，比较严重影响身心健康。怎样调养和维护好肝脏呢？女士保肝护肝的六个良方，肝不好的女性朋友能看回来！
1、多喝柠檬水
女性朋友们平常能够多饮水，尤其是肝不好的女性朋友们，多饮水可加快人体的基础代谢的速率，令身体的残渣和内毒素圆满排出来，缓解肝脏的压力，每日睡醒后能够先喝一杯湿热的温开水，依据自身的爱好，试着着向水里添加干柠檬片，青柠檬的酸碱性能够推动肝脏转化成胆液，有益于人体的身体排毒，每日多喝一些柠檬汁，合理保肝护肝。
2、常常推拿人体的肝脏位置
如果你的人体处在平躺着的姿态的情况下，你能试着着柔和地推拿肝脏位置或是是胆襄的位置，加多推拿可以有利于推动肝脏的身体排毒，推动肝脏位置的血液循环系统，从而推动全身的基础代谢。常常推拿能够非常好的保肝护肝，尤其是肾脏功能自身就不太好的女性朋友们能够试着着多做推拿。
3、杜绝酒烟
女性朋友们进餐酒烟对肾脏功能十分不好，吸烟和饮酒会使人体肝脏的身体排毒作用更为变弱，十分不利肝胆排毒和针对肝脏的维护，有肝损的女士一定要戒烟酒。
4、多摄取蛋白修补肝脏
假如你的肝脏损伤，那麼，你需要多摄取蛋白微量元素。像生鸡蛋、水豆腐、牛乳、淡水鱼、白芝麻、鸡脯肉，这种全是高蛋白食物的食材，他们带有丰富多彩的蛋白，可以协助深层次修补肝脏体细胞，推动肝脏的再造。因而，女性朋友们假如肝不好，能够多吃高蛋白的食物。
5、补充维生素E养肝
维生素E针对防止肝组织的脆化具有了十分关键的功效，女性朋友们要想维护好肝脏，就需要多补充维生素E，每日都摄取一些维生素E对肝脏是十分大的维护。能够多吃一些像黄豆、食用油、干果、麦芽糖等物质，都含有维生素E。
6、补充糖原
许多女性朋友们都并不了解，糖原是保护肝脏十分关键的物质，葡萄糖可以为身体出示十分关键的动能，假如女性朋友们十分欠缺工作能力，肾脏功能也会损伤，多补充糖原，可防止身体内毒素对肝脏的危害。因而，女性朋友要是没有糖尿病的状况下，需要保护肝脏都能够多吃一些糖原，但也不可以过多哦！
针对肾脏功能不太好的女性朋友们，以上几类方式能够协助大伙儿保肝护肝，另外，还需要培养好的生活作息，不要熬夜，维持营养搭配都十分关键。