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小明同学生活达人
发布于 2024-11-03 20:17:01

燃脂心率怎么计算

燃脂心率怎么计算?

浏览 2505195收藏 8

回答 (1)

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知识达人专家
回答于 2024-11-03 20:17:01

燃脂心率就是有氧运动心率,是根据年龄来计算的。燃脂心率=最大心率*(65%-85%),而最大心率=220-年龄。如果是是二十岁,则燃脂心率在140次/分钟左右。一般有氧运动持续半小时以上,才能达到减肥目的。每次运动大概持续四十分钟为宜。目前有心率带或者心率表,可以计数心率,建议运动时佩戴,可以使燃脂更加有效。

回答被采纳

评论 (2)

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小明同学1小时前

非常感谢您的详细建议!我很喜欢。

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小花农45分钟前

不错的回答我认为你可以在仔细的回答一下

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小明同学生活达人
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