腿部怎么按摩？三个穴位要找对

很多年轻的上班族经常感到腰酸腿疼，时间久了，不仅会影响腿部的血液循环，甚至腿部还会出现肿胀的现象。经常按摩腿部可以让人感到身心放松，还能达到瘦腿的效果呢。你知道腿部按摩穴位，方法有哪些吗？今天就给大家介绍，希望对大家有所帮助。

1、淋巴按摩瘦腿

首先将腿部弯曲呈90度，接着将右手的食指、中指、无名指并在一起，把这三指放到膝盖正后方的关节处，然后用大约五分力按压这个地方，大约按摩3~5分钟，可以帮助排水、消除水肿！因为膝盖后方有很多淋巴结，所以有空可以多按按，刺激淋巴，帮助循环。

2、按摩瘦腿法

将腿伸直，膝盖外侧有一个凹洞，从凹洞往下3寸(约三指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，就是足三里了，可以促进循环、消除腿部赘肉。缓缓的吐气，同时用手指指腹或指节用力慢慢地左右按摩6次。重复做10次。

3、昆仑穴

昆仑穴位于脚踝外侧的后方，外踝尖与跟阿基里斯腱之间的凹陷处，慢慢地左右按摩6次。重复做10次。可以改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。