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焦虑症事实上是一种复杂的症状，让我们普通人思考感觉就是一种心态问题，心神不宁、出汗、心慌胸闷这种，实际上并不是很多的病人发病并并不是从心理状态上具体表现出来的，关键是以身体上某一部位，例如感觉呼吸不畅、人体的疼痛感、心悸、腹泻等。那么，如何解决焦虑症心神不宁?
焦虑症，又称作抑郁情绪性神经症，是神经症这一大类症状中最广泛的一种，以轻度抑郁体会为重要特性。可分为漫性焦虑心态(广泛性焦虑)和急性焦虑病发(惊恐障碍)二种方法。
解决焦虑症的6个方法
1、缓解压力方法焦虑症会让人处于心慌胸闷、肌肉紧张、身体发抖等副作用状况。进行身体缓解压力可以减轻这类不适，让焦虑症得到缓解。进行身体缓解压力可以依据用力吸气，有益于让焦虑不安消散，从而克服焦虑心态。
2、融进方法对导致抑郁情绪的总体目标要勇敢的解决，它是克服焦虑心态的最好是方法。抑郁情绪者克把某一担忧的状况转换成好几个个人发展目标，循序渐进，就可以渐渐地融进这一情景，以后解决它已不抑郁情绪。
3、注意休息多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。因而，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个洗澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，依据倾诉可以把我们内心的想法都主要表现出去。让被倾诉者变为你的支持者，帮你摆脱困境，避免抑郁情绪。
5、保持乐观对本身铺满自信心，会让我们解决各式各样艰辛都能够解决，从而处理心理焦虑。假如你缺乏自信的状况下，为何不进行自我暗示。
6、转移注意力倘若觉得最近糟心，可以依据转移注意力来使身心松弛，让你临时性缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。