神经衰弱在平时是比较常见的现象，不过神经衰弱并不是一种疾病，是一种疾病的病变引起的现象，出现这种症状一般多是由于人长期处于一个经常太过紧张或者是兴奋的作用下，进而影响脑部神经系统出现失调的现象，想要缓解这种情况，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
神衰者基本最大特点就是对症状的诉说，整天对周围人说，头疼，失眠，头晕等等症状，而别人往往就会说，你少想点就行了，多运动。而且这些医生也常常会告诉你，让你少点压力就好了。但自己可不那么认为，明明症状在自己身上，而且不是自己少想就能少想的，大脑不受控制。失眠的痛苦不经历的人很难理解，感觉只是心里问题，只有长期失眠的人才知道。思想有时候不是自己能控制的。
正确的心态：好的心态是治疗神经衰弱的前提，大部分神衰的人可能天天听别人说“心态”这个词，周围的人也天天给你说“少想点就好了，少点压力就好了“。好的心态，很多神衰友可能不屑一顾，认为是多余的，没啥新意。但这确实是我的经验，只有好的心态，改变自己的思想模式，神衰才能治好，以后才不会反复的发作。好的心态最重要的是不要去过分关注症状，那样才能切断精神交互作用的链条，不让自己的每天的关注去加重症状，不再恶性循环。
西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱综合征。中医认为七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感会诱发疾病。而现代医学研究证明：神经衰弱多是抑郁症。神经衰弱直接导致的症状就是失眠，记忆力下降，焦虑，紧张，头部紧迫感，颈部僵硬，头昏，头疼头涨，头部压迫感，腰背酸痛或四肢疼痛，注意力不易集中，思想容易开小差记忆力不好，特别是对刚发生过的近事，很容易忘记。对于神经衰弱来说更是都市白领的常见疾病了，很多人吃药不见好转，又控制不好心态问题，任由神经衰弱日渐严重，其实可以从食物上做一些减缓和调解。