缺铁性贫血患者这样来减肥

缺铁性贫血是日常生活中非常常见的一种病症，一般是由于营养不足、慢性失血以及吸收障碍这三种原因引起的，所以对于这种病症的患者想要减肥，就必须通过健康的方式，否则会对身体造成更为严重的伤害。均衡饮食、适量运动都是非常不错的减肥方法，有需要的朋友们可以试一试。

一、缺铁性贫血的原因

1、营养因素

由于饮食中供铁不够或饮食结构不合理。我国大多数人食物以谷物、蔬菜为主，肉类较少，饮食中供铁以非血红素铁为主，含有大量抑制非血红素铁吸收的物质，我国人食物供铁并不少，甚至可超过标准供铁的1倍以上，但提供的铁不一定都能吸收。

而当生理铁需要量增加时，如婴幼儿、青少年、妇女生育期，单纯从食物中很难获得所需的铁，因而发生缺铁性贫血。

2、慢性失血

如果患上慢性失血性疾病的话，如消化道出血、女性月经量过多、咯血、血尿、鼻出血等等，这是都是会引起缺铁性贫血的。而且慢性肾功能不全也是会导致缺铁性贫血的。

特别是慢性消化道出血常常是男性慢性缺铁性贫血的常见原因，即使是大便潜血阴性，也不能完全排除慢性消化道出血，提示要注意除外消化道肿瘤。

3、吸收障碍

多见于胃全切或次全切术数年后，储存铁已用完，食物直接进入空肠及胃酸过低均可影响铁的吸收。此外，慢性腹泻或小肠疾病可引起铁吸收不良，也随着大量肠上皮细胞脱落而丢失铁。

二、缺铁性贫血患者如何减肥

缺铁性贫血的人可以在平时生活要纠正不良的饮食习惯，保证均衡饮食，避免偏食，定时定量进食，细嚼慢咽，必要时可少量多餐。增加含铁丰富食物的摄取如动物肉类、肝脏、血、黑木耳等。这种饮食习惯会促进新陈代谢率增加可以帮助减肥，再配合适当的有氧运动。吃减肥药会加重你的贫血状况，最好是通过运动健康有效的减肥。