春天感觉整个人都很疲惫怎么办

1. 调整作息时间：春天日长夜短，建议早睡早起，尽量在晚上10点前入睡，在早上6点前起床，保证充足的睡眠时间。

2. 合理饮食：春天气温变化大，人体需要适当补充营养。可以多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芦笋、草莓、柠檬等，同时也要适量摄入蛋白质和碳水化合物，如瘦肉、鱼、米饭、面包等。

3. 多运动：适度的运动能够消除疲劳感，增加精力。可以选择户外活动，如慢跑、散步、打球等，也可以选择室内健身，如瑜伽、普拉提等。

4. 短暂休息：如果感到疲劳，可以短暂休息一下，如闭目养神、小憩片刻等，让身体得到放松。

5. 空气清新：春季空气湿度大，容易产生疲劳感。可以开窗通风，也可以使用空气净化器等，保持室内空气清新。