调剂是联系导师好还是联系研招办

1、联系导师更好。

2、因为导师是直接负责研究生培养的人员，如果能联系到合适的导师，就可以直接获得调剂的机会。

3、当然，如果你没有适合的导师可以联系，还可以尝试联系研招办，但是可能会相对更麻烦一些。

4、总之，如果能够通过联系导师获得调剂机会，那是最好的情况。