中学生适合用多少斤的哑铃

中学生使用哑铃的重量应该根据个人的年龄、身体素质和锻炼经验而定。一般来说，初中生可以选择使用1-3公斤的哑铃进行力量训练，高中生可以选择3-5公斤的哑铃。但是，需要注意的是，初学者应该从轻量级开始，逐渐增加重量和训练强度，避免过度训练引发伤害。另外，使用哑铃前应该先进行适当的热身，避免肌肉拉伤。如果不确定合适的重量，可以向教练或医生咨询。