高三心态调整的诀窍高三心态不好怎么办

1、强化⾃信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别⼈有⼀定的差距，千万别忘了每天都带着⾃信起床。不论个⼈情况怎样，每个⼈都有⾃⼰的优势和不⾜。有的同学基础扎实根底深，不论⾼考如何变，都游刃有余，不管怎么样，在⾼考前⼣对于⾃⼰的缺点和不⾜不要过多的责备，要多看、多想、多回忆⾃⼰的长处和潜⼒，激发⾃信⼼。

2、优化情绪。⼼理学认为，⼈的学习⽣活中，情绪扮演着⼗分重要的⾓⾊，它像染⾊剂，诗⼈的学习⽣活染上各种各样的⾊彩。在迎考复习和⾼考中，会学会转移情绪，将⾃⼰的情绪调整到最佳状态。

3、⾃我减压。临考前降低⼼理预期⽬标，不要⽼想着⼀定要考上⼤学。考上，名牌⼤学。要知道⾼考⼤学⽣是⼈⽣中⼀个阶段并不是全部。只要以平常⼼对待考试，充分发挥了⾃⼰的⽔平就是胜利。