中学生跑400米的技巧

中学生跑400米需要注意以下几点技巧：

首先，起步时要用力推开起跑线，保持身体稍微倾斜的姿势，快速加速；

其次，在跑过第一个弯道时，需要保持内侧跑道，尽量减少转弯时的距离损失；

第三，跑过第200米时，要适当放松，以便储存体力；最后，在跑到最后100米时，需要全力冲刺，尽可能快地跑完最后一段路程。同时，要注意呼吸和节奏的控制，保持良好的体态和跑步姿势，这样才能发挥出最佳的跑步效果。