释延王坐式八段锦口诀

坐式养生八段锦口诀

闭目冥心坐，握固静思神，叩齿三十六，两手抱昆仑，左右鸣天鼓，二十四度闻。

微摇撼天柱，赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。

闭气搓手热，背摩后精门，尽此一口气，想火烧脐轮。左右轱辘转，两脚放舒伸，

叉手双托虚，低头攀足频。以候逆水上，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，

咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运迄，发火遍烧身，邪磨不敢近，梦寐不能昏，

寒暑不能人，灾病不能迹，子前午后作，造化合乾坤，循环次第转，八卦是良因。

释延王坐式八段锦口诀

坐式八段锦口诀

闭目冥心坐、握固静思神。

叩齿三十六。两手抱昆仑。

左右敲玉枕。二十四度闻。

微摆撼天柱。动舌搅水津。

鼓漱三十六、津液满口生。

一口分三咽。 以意送脐轮。

闭气搓手热，背后摩精门。

尽此一口气，意想体氤氲。

左右辘轳转、两脚放舒伸。

翻掌向上托、弯腰攀足频。

以候口水至、再漱再吞津。

如此三度毕。 口水九次吞。

咽下汩汩响。百脉自调匀。

任督慢运毕。意想气氤氲。

名为八段锦。子后午前行。

勤行无间断。祛病又强身