如何使自己平静下来不焦虑

想让自己平静下来不焦虑可以尝试一下身体平静放松下来，可以先安静的一个人坐着调整自己内心，焦虑是短暂的它消失的也比较快。然后走出去呼吸新鲜空气，保持头脑清醒和冷静。去健身房做个健身运动一下。可以按摩一下自己颈部，肩部和背部再去洗个热水澡，多吃点水果。

如何使自己平静下来不焦虑

遇到不顺利的事情，或者是起了很大的冲突，觉得天都快塌了。过后自己会心潮起伏，会很焦虑。

要想尽快的让自己平静下来，不焦虑，有的人会花钱买醉，喝大了，让自己醉酒以后不去想，不去焦虑。

我出的主意是去看一场演出，听一次交响乐，打一次拳击。总之是要有一个发泄的出口。

如何使自己平静下来不焦虑

那首先就要弄明白自己是因为什么焦虑，因为什么不平静的。

如果是因为穷，那么你就想想，你现在穷成这样了，饿着了没有？有地方睡没有，然后再想想，已经差成这样了，最差还能差成啥样？

如果最差也饿不死，还有这风挡雨的地方。那就没必要去焦虑了。

如果是因为羡慕嫉妒人家有钱人的生活，那你就想想，你有没有人家有钱人的能力？你能不能吃有钱人吃的那个苦，你能不能担人家有钱人担得起心。

有钱人有有钱人的苦，有有钱人的累，他们说不定活的还不如没钱人呢。

最起码你不用担心你的企业倒闭，你不用担心你的钱别人惦记。你更不用担心谁会谋财害命。

如何使自己平静下来不焦虑

一般我会做心里暗示，在心里告诉自己要冷静，不要胡思乱想，然后做深呼吸。等到缓和一点了，我会找点事情做，转移自己的注意力，听歌，跑步，搞卫生都是可以的。要知道，人在焦虑的情况下不要做任何决定，因为此时做的决定事后都会后悔的，就我自己的情况是这样的哈，所以想办法转移注意力。