如何知道自己有没有被监控

要判断自己有没有被监控，可以注意以下几点：

首先是人身安全，是否有人尾随、跟踪自己以及有无影像记录等。

其次是电话安全，是否有骚扰电话、有无通话异常等。

再者是电脑安全，是否存在外部软件窥视自己的电脑记录和操作习惯等。

最后要留意社交网络隐私，查看好友列表和发布历史以及自己是否有异常被加好友或关注等。如果发现自己存在以上情况，要及时采取行动解决，确保个人隐私安全。