减肥路上如何坚持

减肥路上如何坚持？

这个问题首先，要明确肥胖问题与性质。最基本上要明白是病理性或生理性。还有属不同的人种或人群对营养饮食方式的差异。

减肥主要是针对因身体肥胖、造成人身疾病；或因疾病障碍、影响人体代谢分泌、并因此产生人体机能紊乱。从这个角度来讲：减肥就是一种治疗方法。

还有一些人，是为了追求形体“美”，而采用“减肥”手段来提升自我满意度。

关于减肥路上如何“坚持”这个说法，是来自在减肥过程中的人体机能所作出的不适应表现。说“坚持”不如换成“如何控制不良反应”。

“坚持”肯定是需要有一个毅力来完成的事情。这也是一个很理性的事情。问题在这个毅力的坚持，对身体健康是正确有益的，还是反之为害的。这个问题、是一个首要问题。

因为肥胖致病或因病造成肥胖，这都必须通过医生合理分析诊断。并无条件地认真执行医嘱。才能够解决问题。

最后需要说明的是：肥胖绝不是以强行减少饮食或什么严格控制食量来解决的事情！如何把食物食品通过消化进一步能量转换（运用）才是关键所在！临床常见肥胖症多属生理代谢分泌紊乱造成。

由上陈述可见：“坚持”在这个特定的情境中，就充分体现了、人体对生命质量的孜孜向往和追求。

可是，一旦目标错了，就会错的一塌糊涂！

减肥路上如何坚持

1.饮食忌油炸多糖零食 改为节食餐

2.关注专业又感兴趣的运动塑形视频课程

3.设好时光序闹钟 定点运动学习

4.找个比自己瘦 或者差不多体型的伴一起

5.每天早起多喝水 饭前喝汤 晚上忌喝

6.穿高跟鞋 尽量选择修身服装出门 镜前刺激自己

7.尽量选择每天扎头发让自己精神又看出脸胖

8.家里的凳子 床不要太舒服

9.必须要有个体重秤和围度量尺

10.边听音乐边跑步